1인 가구의 고정 지출 중 빠지지 않는 것이 바로 ‘식비’입니다. 외식도 부담되고, 장 봐서 해 먹자니 재료가 남아버리기 일쑤죠.
이번 글에서는 혼자 살아도 **돈 아끼며 맛있게 먹는** 식비 절약 실전 팁 7가지를 소개합니다.
1. ‘주간 식단표’로 계획 세우기
- 📅 월~금까지 간단한 식단만 정해도 장보기 효율 UP
- 📝 식단 계획 = 중복 재료 최소화 + 충동구매 방지
- 📱 식단표는 스마트폰 메모 or 캘린더 앱 활용 추천
2. 소분된 재료 위주로 구매하기
- 🥬 양파, 대파도 **손질·소분 포장**된 제품 선택
- 🥩 정육점보다 **마트 소포장 or 냉동팩** 활용
- ❄️ 냉동 야채 믹스 = 다양하게 쓰고 남기지 않음
3. 냉장고 속 ‘있는 재료’부터 활용
- 🧀 일주일에 한 번은 **냉털 요리 데이** 만들기
- 🍳 남은 식재료 검색 → 요리 레시피 앱 활용 (만개의 레시피, 해먹남녀 등)
4. 반조리식품 / 밀키트 전략적으로 활용
- ⏱ 바쁜 날엔 밀키트가 외식보다 저렴하고 건강함
- 📦 1인분 구성 / 냉동 보관 가능한 제품 위주 선택
- 💡 초간단 + 고기/야채 균형 잡힌 메뉴 고르기
5. 1일 1배달? → 배달은 ‘공동구매식’ 활용
- 📱 동네 커뮤니티 or SNS 단톡방 배달 나눔
- 🧾 배달비 / 최소주문금액 아끼기 효과
- 📦 나눠먹기 가능한 메뉴 선택 (족발, 치킨 등)
6. 컵밥/즉석밥 + 계란/김치 = 가장 현실적인 끼니
- 🍚 전자레인지용 즉석밥 + 후리가케 or 계란
- 🥣 김치 + 반숙계란만으로도 균형 잡힌 한 끼
- 💸 하루 2,000~3,000원대로 한끼 해결 가능
7. 식비 내역 매주 한 번 점검하기
- 📊 주간 식비 지출 메모 → 내가 왜 돈을 썼는지 인식
- 📆 월 평균 식비 파악 → 다음 달 계획 세우기
- 📱 가계부 앱 추천: ‘뱅크샐러드’, ‘편한가계부’, ‘자취생 가계부’
마무리하며
혼자 살아도 잘 먹고, 잘 아끼는 방법은 분명히 있습니다.
오늘 소개한 7가지 꿀팁 중 단 하나라도 실천해보세요. 한 달 뒤, 식비가 확연히 줄어든 걸 확인하실 수 있을 거예요 😊